Спортивные танцы

Занимаясь спортивыми танцами, Вы улучшите свою физическую подготовку, приобретете красивое телосложение, ловкость и координацию, музыкальность, растяжку, изящество и стиль.

-Зумба-

 

Вы устали или просто не сторонник однообразных занятий фитнесом и аэробикой? Считаете, что такого рода занятия слишком скучны? Тогда сеть клубов Fitness River предлагает Вам танцы зумба для похудения и поднятия настроения.

Программа Зумба придумана тренером, хореографом и танцором Альберто «Бето» Перес, зарегистрирована в 2001 году и получила огромный спрос и одобрение.

Зумба фитнес - это традиционные комплексы для фитнеса с элементами из латиноамериканских танцев - самбы, мамбы, румбы, бачаты, реггетона и других. В основе лежат принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующие сжиганию большого количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению скорости обменных процессов в организме (метаболизма).

Не смотря на всю беззаботность и легкость танца, зумба достаточно серьезный вид фитнеса, который содержит в своих танцевальных движениях множество эффективных стандартных упражнений, таких как выпады, приседания, скручивания и другие, проходит в достаточно быстром темпе.

Зумба под силу человеку любого возраста, с любым уровнем физической и танцевальной подготовки, любой комплекцией. На тренировках в клубах Fitness River у Вас будет возможность энергично двигаться и получать удовольствие, веселиться, отдыхать и при этом эффективно заниматься фитнесом, корректируя свою фигуру.

-Восточные танцы.-

Восточные танцы - это вид танцев, который позволяет быть женственной, чувственной, пластичной, загадочной и, конечно, здоровой. Это танец женской души, который раскрывает индивидуальность каждой женщины.

Восточный танец - это гармоничные движения плеч, рук и бедер. Специфические движения, исполняемые во время танца, заставляют держать мышцы в повышенном тонусе, кроме того, многократно увеличивается работа мышц живота. Танец живота также положительно влияет на позвоночник и на весь вестибулярный аппарат.

Активная работа диафрагмы и тряска стимулируют нормальную работу кишечника.

Кроме очевидного оздоровительного эффекта, восточные танцы помогают женщине гармонизировать и сбалансировать свой внутренний мир, открывают новые возможности для самовыражения, улучшают внутренний баланс и эмоциональное состояние.

-Преимущества спортивных танцев-

  • Проработка всех мышечных групп. Тренировки спортивными танцами задействуют все мышечные группы, однако стоит отметить, что на нижнюю часть туловища приходиться более усиленная нагрузка, поэтому такие тренировки очень эффективны для девушек и женщин с типом фигуры груша и песочные часы. Уже через пару занятий Вы гарантированно заметите эффект в виде подтянутых и более плотных мышц.
  • Уменьшение объемов фигуры происходит за счет сжигания жировых отложений во время интенсивных нагрузок. Такая тренировка подойдет тем, кто хочет похудеть, а не нарастить мышцы и прокачать рельеф, ведь как утяжеление используется только вес собственного тела.
  • Занятия различными видами спортивных танцев можно прировнять к кардотренировкам. В результате Вы получаете: проработку сердечных мышц, насыщение кислородом всего организма и избавление от лишней жидкости.
  • Развитие координации и пластики. При помощи зумбы и восточных танцев, которые, как известно, отличаются достаточно волнообразными движениями, Вы разовьете координацию, пластичность и сможете улучшить растяжку.
  • Улучшение психологического состояния. Танцуя, Вы сможете раскрепоститься, откинуть все проблемы и заботы, и сконцентрироваться на звучании музыки и движениях собственного тела. После тренировки у Вас не останется ни капли эмоционального напряжения, настроение будет просто восхитительным, даже после трудного рабочего дня.

Программы спортивных танцев под силу человеку любого возраста, с любым уровнем физической и танцевальной подготовки, любой комплекцией. На тренировках Вы просто энергично двигаетесь и получаете удовольствие, а также общаетесь, веселитесь, отдыхаете и при этом эффективно занимаетесь аэробикой, корректируя свою фигуру.

Мы находимся здесь

050-519-09-84
098-250-47-84
063-522-59-69
-Центр-

Запорожье, Пр. Соборный, 51 ост. Университетская 8-00 до 20-00 обед с 13-00 до 15-00 сб.9-00 до 13-00 вскр. выходной

-Южный микрорайон-

Запорожье, ул.Новокузнецкая, 18А ост. транспорта пл. "Ромакс" (во дворе 103 школы отдельно стоящее здание )
8-00 до 21-00 обед с 12-00до 16-00 сб.9-00 до 13-00 вскр. выходной

-Шевченковский микрорайон-

Запорожье, ул.8 Марта 76 ост. транспорта Чаривная 8-00 до 20-00 обед с 12-00до 15-00 сб.8-00 до 13-00 вскр. выходной

Запорожье, ул.Магистральная, 79 ост. остановка транспорта "Магистральная" 8-00 до 20-00 обед с 12-00до 16-00 сб.9-00 до 13-00 вскр. выходной

Наши другие услуги